Etichetă: vitamina c

Publicat pe de

Incepe detoxifierea

Ti-ai propus sa incepi o cura de detoxifiere, pentru a elimina toxinele acumulate in ultima perioada? Include in meniul tau alimente cu proprietati importante in acest sens. Chiar daca, in mod normal, corpul tau este capabil sa elimine singur toxinele, in perioadele de stres, oboseala sau în urma exceselor, detofixierea este excelenta. O astfel de cura permite purificarea organismului pentru a-l incarca cu o noua doza de energie.

Iata cele 3 alimente care te vor ajuta intr-o cura de detoxifiere:

Lamaia
Pentru ce este bun acest aliment?

Linia abdominala: lamaia curata corpul si te ajuta sa digeri usor lipidele, elimina toxinele din organism si nu este deloc calorica.

Organism: este un excelent antiseptic, antibiotic și antiviral, perfect pentru tratarea racelilor si a durerilor de gat.

Par: lamaia iti va lumina parul, il va face sa straluceasca si ii va oferi volum. Aceasta acționeaza si la nivelul scalpului, micsorand celulele si impiedicand astfel aparitia matretii.

Piele: antioxidantii din lamaie, aliati ai vitaminei C, curata pielea in profunzime distrugand bacteriile rele.

O consumam in limonada sau in unele sucuri pentru cura de detoxifiere. De asemenea, limonada este un bun derivat pentru hidratare. Adauga 50 de grame de zahar la 2 litri de apa si 2 lamai si gata!

Avocado
Pentru ce este bun acest aliment?

Antioxidanti: avocado are carotenoizi care functionează precum antioxidantii, un element esential intr-o cura de detoxifiere. Acestia permit scaderea colesterolului, prevenirea bolilor cardiovasculare, a cancerului si protejarea ochilor.

Sistemul digestiv: acest aliment este intr-adevar caloric dar este foarte indicat. Bogat in fibre, el incetineste digestia si iti asigura satietatea pentru mult mai mult timp. In plus, previne constipatia.

Inima: bogat in acid folic, ajuta la reinnoirea rapida a celulelor sangelui, stomacului, intestinelor sau chiar ale gurii. Avocado te ajuta in special sa ai o inima sanatoasa.

Colesterol: pe langa cresterea senzatiei de satietate, avocado imbunatateste nivelul colesterolului. Scade colesterolul rau si creste colesterolul bun.

Usturoiul
Pentru ce este bun acest aliment?

Prevenirea cancerului: usturoiul ar reduce riscul de cancer la stomac, gat, esofag, colon si ovarian. In plus, usturoiul creste puterea sistemului imunitar si ajuta organismul sa lupte mai eficient impotriva celulelor canceroase.

Inima: ajuta la reglarea nivelului de colesterol prin lupta impotriva a ceea ce se numeste „colesterol rau”, din cauza caruia creste riscul bolilor cardiovasculare. In plus, usturoiul creste fluiditatea sangelui si astfel reduce formarea cheagurilor care pot infunda venele si arterele.

Linia abdominala: sarac în calorii si bogat in potasiu, calciu si vitamina A si C, usturoiul combate colesterolul rau și imbunatateste digestia. De asemenea, stimuleaza metabolismul si arderea caloriilor. In plus, atunci cand il mananci, usturoiul ofera creierului semnale de satietate și curata organismul, fiind perfect intr-o cura de detofixiere.

Un par frumos: bogat în alicina, usturoiul lupta impotriva matretii si a caderii parului.

Va asteptam in farmacie cu solutii pentru cura dvs. de detoxifiere si cu sugestii menite sa va ajute pentru a avea un stil de viata cat mai sanatos.

Publicat pe de

Sistem imunitar puternic

Masuri pentru un sistem imunitar puternic

Un sistem imunitar puternic presupune sa actionam in primul rand, asupra stilului de viata, prin schimbarea alimentatiei, multa odihna, practicarea de activitati fizice, timp pentru noi, bai medicinale, carti si meditatii. De asemenea, putem recurge la anumite produse naturale, precum vitamine, oligoelemente și uleiuri esentiale. Noi suntem un sistem holistic, trup, minte si spirit si trebuie sa avem grija de toate aspectele pentru o viata armonioasa.

Imunitatea se refera la capacitatea organismului de a se apara impotriva substantelor care ameninta buna sa functionare sau supravietuire. Aceste amenintari pot fi virusuri, bacterii, ciuperci sau paraziti, celule care au devenit canceroase sau chiar un corp strain.

Imunitatea implica mai multe tipuri de globule albe, care interactionează intre ele și sunt capabile sa reactioneze foarte rapid în cazul unei agresiuni exterioare. S-a demonstrat ca mediul si stilul de viata chiar influenteaza calitatea raspunsului sistemului imunitar si sunt esentiale in dezvoltarea unui sistem imunitar puternic.

Somnul este de asemenea important, e bine sa avem minim 8 ore de somn de preferat incepute inainte de ora 23, in temperatura ambientala recomandata de 19-22 grade pe timpul noptii.

Relatiile armonioase cu cei din jur contribuie la prelungirea duratei de viata, asadar investiti timp de calitate petrecut cu familia si prietenii, mai ales ca in aceasta situatie dificila ne vedem atat de rar si ne-am mutat in online, inclusiv cu socializarea.

Cand organismul semnaleaza ca imunitatea a scazut, prin oboseala, stari apatice, usoare raceli, noi trebuie sa suplimentam cu vitamine carentele si bineinteles cu alimente.

Vitamina C favorizeaza formarea de globule albe din sange. Vitamina C adera la radicalii liberi, neutralizandu-i, si regenereaza alti antioxidanti proprii organismului. In acest mod mentine sistemul imunitar activ si reduce stresul oxidativ.

Cele mai bune surse alimentare bogate in vitamina C: ardeii iuti rosii si verzi, ardeii grasi, patrunjelui si cimbrul, legumele verzi cu frunze – spanac, varza, conopida, cartofii, morcovii. De asemenea la fructe avem kiwi, clementinele, portocalele, grapefruitul, ananasul, pe care le gasim acum in sezonul rece in cea mai buna forma a lor.

Va asteptam in farmacie cu o gama larga de vitamine si suplimente atent selectionate, potrivite nevoilor si stilului de viata pe care il aveti.